MEDITACIÓN · TEUSAQUILLO · BOGOTÁ
Meditación
Un espacio para hacer una pausa, observar y volver al momento presente.
No se trata de dejar la mente en blanco.
La meditación es una práctica que nos invita a detenernos, observar y estar presentes.
Nuestra mente va a pensar. La práctica no consiste en hacer desaparecer los pensamientos, sino en aprender a observarlos sin tener que seguir cada uno de ellos.
Meditar es volver, una y otra vez, al momento presente.
Cómo se practica
La meditación puede utilizar diferentes puntos de apoyo: la respiración, las sensaciones del cuerpo, los sonidos, la visualización, la concentración, la contemplación y el silencio.
Las sesiones en SURIANA son guiadas y se adaptan al grupo y al momento, combinando diferentes prácticas de atención.
Qué puede desarrollar
Para quién
- Nunca meditaste y querés empezar
- Buscás bajar el ruido mental
- Necesitás momentos de pausa
- Querés entrenar la atención
- Buscás mayor conciencia de tu experiencia
Pensar no significa que estás meditando mal.
La práctica está en volver.
Primera clase
Reserva obligatoria
Reservá al menos 4 horas antes.
Llegar 10 minutos antes
Para instalarte con tranquilidad.
Ropa cómoda
Para sentarte o recostarte cómodamente.
Sin experiencia
No necesitás haber meditado antes.