EL UMBRAL DEL SISGA · 7 DE NOVIEMBRE
UN DOMINGO EN EL SISGA
Un día para salir de Bogotá y cambiar el ritmo. Yoga, respiración consciente, meditación, caminata, naturaleza y tiempo para simplemente estar, compartidos en comunidad en la Reserva Natural El Umbral del Sisga.
Un día para salir de Bogotá, respirar, moverte, contemplar la naturaleza y volver a vos.
Información del evento
Fecha
7 de noviembre
Lugar
El Umbral del Sisga · Reserva Natural
Programa del día
7:00 a. m.
LLEGADA
Llegada a El Umbral del Sisga. Té, café y fruta para recibirnos y tener un primer momento frente al paisaje.
9:30 – 11:00 a. m.
HATHA YOGA
Movilidad, asanas, respiración y presencia.
11:15 a. m. – 12:00 m.
RESPIRACIÓN CONSCIENTE
45 minutos dedicados a volver a la respiración y al cuerpo.
12:00 – 12:45 p. m.
CAMINATA CONSCIENTE
Un recorrido en contacto con la naturaleza.
1:00 – 2:00 p. m.
ALMUERZO
Comida saludable y un momento tranquilo para compartir.
2:00 – 3:30 p. m.
TIEMPO LIBRE
Descansar, leer, conversar, contemplar o simplemente estar.
3:30 – 4:15 p. m.
MEDITACIÓN
Una práctica frente al paisaje.
4:30 – 5:15 p. m.
YOGA NIDRA
Un espacio de relajación profunda.
5:15 – 5:45 p. m.
CÍRCULO DE CIERRE
Una última pausa antes de volver: “¿A qué quiero volver cuando regrese a Bogotá?”