Yoga para principiantes: qué esperar de tu primera clase
8 de septiembre de 2025
Empezar yoga genera muchas dudas. La respuesta más importante es sencilla: no necesitás llegar preparado para empezar.
Empezar yoga puede generar muchas dudas.
¿Tengo que ser flexible? ¿Tengo que saber las posturas? ¿Voy a poder seguir la clase? ¿Tengo que llevar algo?
La respuesta más importante es sencilla:
No necesitás llegar preparado para empezar.
No necesitás ser flexible
Una de las ideas más comunes sobre el yoga es pensar que primero hay que ser flexible.
En realidad, la flexibilidad puede desarrollarse con el tiempo. No es un requisito previo.
Cada cuerpo tiene una historia, una movilidad y unos límites diferentes. La práctica empieza justamente desde ahí.
No tenés que conocer las posturas
Si nunca hiciste yoga, no pasa nada.
El instructor te va guiando durante la clase y explicando progresivamente qué hacer.
No esperamos que conozcas los nombres de las posturas ni que puedas realizarlas de una manera determinada desde el primer día.
Qué llevar
Ropa cómoda. Hidratación. Tu propio mat si tenés uno.
Actualmente en SURIANA recomendamos traer mat propio.
Cuánto antes llegar
Llegar aproximadamente 10 minutos antes.
¿Tengo que reservar?
Sí. La reserva es obligatoria y recomendamos realizarla al menos 4 horas antes.
¿Y si tengo una lesión?
Comunicarla antes de comenzar.
Según la situación, puede ser recomendable consultar con un profesional de salud.
Hatha o Ashtanga: ¿con cuál empezar?
Ambas pueden funcionar para principiantes. Hatha propone un ritmo más pausado; Ashtanga es más dinámica.
La práctica no comienza cuando ya sabés hacer yoga. Empieza cuando decidís estar presente en tu cuerpo.
